Naturpy Glutensiz Köftelik Bulgur(Kuskus) 1000 gr

 

İçindekiler: Mısır irmigi (iri)

 

Çig köfte tarifi: 1 su bardagı kuskus tencereye alınır. 1,5

bardak su ilave edilir. Kaynayınca ya da suyunu çekince

altı kapatılır. Yarım saat dinlendirilir. Soguyunca baharat

olarak karabiber, isot, kimyon, kırmızı biber, domates

salçası, 2 dis sarımsak, 1 bas rendelenmis sogan ve tuz

yumusayana kadar yogrulur. En son ince kıyılmıs

maydonoz eklenir. Tekrar yogurup sıvı yag eklenerek

köfte sekli verilir.

 

Energy and nutrients (100 g)

Enerji (Energy)                        359,9 kcal/1505,2 kj

 

Karbonhidrat(Carbonhydrate)        74,5 g

Protein                                            7,6 g

Yag (Fat)                                         1,8 g

Lif (Fiber)                                         7,5 g